El cerebro es la máquina que mueve al ser humano. Es importante
cuidar su salud a través de buenos hábitos y ejercicios mentales que
favorezcan la actividad neuronal.
Te contamos cuáles son las acciones más comunes que dañan las funciones del cerebro.
1. Diversos estudios de la Universidad de Barcelona, sugieren que las
personas que desayunan todos los días son más productivas, ya que su
función cerebral comienza a trabajar desde temprano. Saltarte esta
comida afecta tu cerebro.
2. Es bien conocido que fumar es un hábito que daña la salud en
general. Sin embargo, la exposición al cigarro en lugares cerrados
durante más de una hora, tiene efectos en la vascularización del sistema
nervioso central.
3. Consumir azúcar en exceso interrumpe la absorción de proteínas y
nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo, por
ende, si hay una mala nutrición, el cerebro deja de desarrollarse
favorablemente.
4. La falta de estimulación atrofia las funciones del cerebro,
disminuye su tamaño y por ende su capacidad. Aunque pensar, es por sí
misma una actividad que lo hace trabajar, se requieren de ciertos
ejercicios para fortalecer la mente.
5. Dormir poco no deja descansar eficientemente al cerebro. La falta
de sueño por periodos prolongados incrementa la pérdida de neuronas.
Memorizar nombres, direcciones, canciones, números telefónicos, etc.,
también ayudan a mejorar la salud cerebral. Práctica diariamente estos
ejercicio e incluye pescado en tu dieta, ya que su alto contenido de
omega 3 favorece la función neuronal.
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