¿Desea usted ser una persona saludable?
Tomar soda--en muchas maneras-- es malo para su salud; la ciencia ni
siquiera puede manifestar todas las consecuencias. Esto es lo que le
sucede en su cuerpo cuando lo ataca con una coca:
Dentro de los 10 primeros minutos, 10 cucharaditas
de azúcar llegan a su sistema. Esto representa el 100 por ciento de su
consumo diario recomendado, y la única razón por la cual usted no
vomita como resultado del alto contenido de azúcar, es debido a que el
acido fosfórico elimina el sabor.
Dentro de los 20 minutos, sus niveles de azúcar en
la sangre se disparan, y su hígado responde a la explosión de
insulina al convertir las grandes cantidades de azúcar en grasa.
Dentro de los 40 minutos, se completa el consumo de cafeína; sus pupilas se dilatan, su presión arterial se dispara y su hígado arroja más azúcar a su torrente sanguíneo.
Alrededor de 45 minutos, su cuerpo aumenta la
producción de dopamina, la cual estimula los centros placenteros de su
cerebro, una respuesta física idéntica a la heroína.
Después de los 60 minutos, usted enfrentara una disminución de azúcar en la sangre.
¿Cuántas sodas ha tomado este día? ¿Cuántas han tomado sus hijos? A
partir del 2005, el pan blanco fue destronado como fuente principal de
calorías en la alimentación Americana, fue reemplazada por las bebidas
gaseosas.
El estadounidense promedio consume más de 60 galones de bebidas
gaseosas cada año, pero antes de que usted se tome el próxima lata de
soda, considere esto: una lata de refresco tiene cerca de 10
cucharaditas de azúcar, 150 calorías, 30 a 55 mg de cafeína y está
cargada de colorantes alimenticios artificiales y sulfatos. Sin
mencionar el hecho que es la fuente más grande de jarabe de maíz de
alta fructosa.
Observemos algunos de los principales componentes del refresco:
- Acido fosfórico: Puede interferir con la
habilidad de que su cuerpo utilice el calcio, conduciendo a osteoporosis
o ablandamiento de los huesos y dientes.
- Azúcar: Es un hecho probado que el azúcar
aumenta los niveles de insulina, lo que puede causar presión arterial
alta, colesterol alto, enfermedades cardiacas, diabetes, aumento de
peso, envejecimiento prematuro y muchos otros efectos secundarios. La
mayoría de las sodas incluyen más del 100 por ciento de RDA de azúcar.
El azúcar es muy mala para su salud en muchas maneras, yo incluso he
creado una amplia lista mencionando las 100 maneras en las que el azúcar puede impactar su salud.
- Aspartame: Este químico es utilizado como un
substituto de azúcar en las soda light o de dieta. Existe más de 92
diferentes efectos secundarios a la salud asociados con el consumo de
aspartame incluyendo tumores cerebrales, malformaciones congénitas,
diabetes, trastornos emocionales y convulsiones.
- Cafeína: Las bebidas que contienen cafeína
causan nerviosismo, insomnio, presión arterial alta, latidos
irregulares del corazón, niveles de colesterol elevados, desgaste
mineral y vitamínico, defectos de nacimiento.
- Agua del grifo: Yo le recomiendo a todas las
personas evitar el agua del grifo debido que contienen una gran cantidad
de químicos que incluyen: cloro, trihalometanos, plomo, cadmio y
varios contaminantes orgánicos. El agua del grifo es el principal
ingrediente de las bebidas gaseosas embotelladas.
Es muy claro que el alto consumo de sodas y bebidas gaseosas, es una
de las causas que alimenta la epidemia de la obesidad en todo el
mundo. Un estudio independiente, publicado en la revista Médica Británica The Lancet,
demostró una relación muy fuerte entre el consumo de soda y la
obesidad infantil. Ellos descubrieron que los jóvenes de 12 años que
tomaron bebidas gaseosas regularmente, eran más propensos al sobre peso
comparado con los jóvenes que no tomaron esas bebidas. Por cada porción
diaria adicional de bebidas endulzadas con azúcar consumidas durante
los primeros dos años del estudio, el riesgo de obesidad aumento a un
60 por ciento. En caso de que usted tenga problemas de peso, he aquí otro hecho
preocupante: una sola lata de soda extra al día puede agregar hasta 15
libras de peso durante el transcurso de un año.
Otras estadísticas sobre los peligros de salud de las bebidas gaseosas incluyen:
- Una soda al día puede aumentar el riesgo de diabetes hasta en un 85 por ciento
- Las personas que toman soda tienen un riesgo más elevado de
cáncer. Mientras que el límite federal de benceno en el agua potable es
de 5 partes de billón (PPB por sus siglas en ingles). Los
investigadores han descubierto niveles de benceno de hasta 75 ppb en
algunas bebidas gaseosas, y de las 100 marcas sometidas a pruebas, la
mayoría tuvo por lo menos algún nivel detectable de benceno
- La soda ha mostrado causar daño en el ADN—cortesía del benzoato
de sodio, un conservador común encontrado en muchas bebidas gaseosas,
el cual tiene la habilidad de apagar partes vitales de su ADN. Esto
podría eventualmente conducir a enfermedades tales como cirrosis del
hígado y enfermedad de Parkinson.
Si usted en la actualidad toma soda, eliminar ese hábito es una
tarea sencilla para mejorar su salud. El agua pura es una mejor mucho
mejor o en caso de tomar una bebida carbonatada, opte por al agua
mineral con gas con una pizca de jugo de limón o lima. No hay absolutamente NINGUNA RAZON para que sus hijos tomen soda.
Sin excepciones ni excusas. La eliminación de las bebidas gaseosas es
uno de los factores más importantes para controlar muchos problemas
de salud de usted y de su familia. Si usted tiene problemas con la adicción a la soda, (recuerde que el
azúcar es de hecho más adictiva que la cocaína). Le recomiendo
firmemente considerar el turbo tapping como una herramienta altamente
efectiva para ayudarle a disminuir este habito que le desgasta la
salud. El turbo tapping es una técnica de liberación emocional inteligente y simple, diseñada para resolver muchos aspectos de cualquier problema a un corto plazo.
